“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”——《黄帝内经・素问》。中医强调人需要根据季节进行养生，春夏养阳，秋冬养阴。寒气是许多疾病的根源，所以冬天要遵循养藏之道、扶阳驱寒的养生特点。天寒地冻之际，更要保护好人体容易受寒的部位，避免寒气侵入而诱发各类疾病，同时冬天也是膏方进补的好时节，吃对膏方可以使来年身体更加强壮。
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主讲人：王长松
王长松，东南大学附属中大医院中医内科主任，著名中医专家、江苏省中医药学会理事，老年医学专业委员会副主任委员，江苏省中西医结合学会心身医学专业委员会常务委员，中国睡眠研究会会员。
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